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2012年5月度 一創塾レポート(3)瞑想篇

2012年5月度 一創塾レポート(2)呼吸篇からの続き


セッションはまだまだ続きます。次は瞑想です。
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足を前に出して、円を描くように並んで横たわります。
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大地からのエネルギーを感じながら
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静かに時を過ごします。

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約30分の瞑想タイムでした。
b0198272_1555239.jpg

ぐっすりの方もいれば、落ち葉や、アリンコが気になった方も(笑)


そんなことを分かち合いながら、次のセッションへ。
b0198272_1123078.jpg



こんどは、三呼一吸しながらのウォーキングを体験します。
まずは、座って練習です。
ハッハッハー、スー、ハッハッハー、スー、ハッハッハー、スー ・・・
b0198272_1323257.jpg


コツが分かったところで、公園の周辺をウォーキング。
もちろんパートナーと分ち合いながら(^^)

この公園は、とても広いので、迷子にならないようにね〜♪
b0198272_1104689.jpg

行ってきまーす
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b0198272_130822.jpg

ただいまー
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今日は、とっても楽しいですね〜(^▽^)v イェ〜♬
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透宗先生ありがとうございます!



2012年5月度 一創塾レポート(4)スケッチ篇 へ続く
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by issoujuku | 2012-05-14 02:32 | 一創塾レポート